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いつも弊社のブログをお読み頂き、有難うございます。幕張ベイ支店の畑野です。

今日は、「ウォーキングによる資産づくり」について、前回の続きです。

不動産投資などによる資産づくりは、経済的余力を得て幸せになるために行うものだと思いますが、心身が健康でなければ、せっかくの資産を生かして人生を楽しめなくなってしまうと思います。

健康である限り働き続けることができ、多額の医療費を負担しなくて済みます。また、その上で投資を行うことによって資産づくりができますので、そういう意味で今回、「ウォーキングによる資産づくり」という題名で投稿させて頂いた次第です。

今日は私がウォーキングを始めたきっかけについて、体験談を書かせて頂きます。

私は27歳から１日平均１万歩のウォーキングを54歳の現在まで27年間以上継続（！！！）しています。

雨の日も雪の日も、休日も休まず歩き続けました。（どうしても1万歩に届かない日がある場合は休日とかにその分多く歩いて、平均1日1万歩になるように調整しました。）

ウォーキングを始めたきっかけは、大学生時代の無茶苦茶な生活習慣（飲酒、ほぼ外食オンリーの食生活、甘いものの食べ過ぎ、20歳から車に乗り始めたことによる運動不足）がたたって、早くも26歳の時の定期健康診断で食前値血糖に異常が見つかり精密検査を受けたところ、医者に、「君はこのままではその若さで糖尿病だよ」と言われた時に受けた強烈なショックでした。

糖尿病がとても怖い病気であることは認識していた（インスリン注射を打ち続けなければならない、甘いものを一切食べてはいけなくなる、一生治らない、様々な病気の原因となる等・・・）ため、これはやばい！！！食生活を改めなければならないことはもちろんですが、体重を標準体重以下にキープすることも必要（当時は標準体重を少しオーバーしていました）だったため、継続的な運動もしなけりゃ！！！と一大決心をしたのです。

しかし、あまりきつい運動を始めて継続できないのでは意味がないため、まだインターネットもない時代、何かの本で読んで知識を得て、1日1万歩のウォーキングを始めたのです。

当時は実家から職場まで電車通勤をしていたのですが、実家から最寄り駅まで12分歩く他、昼休みに15分程度散歩し、帰りは職場の最寄り駅から２駅歩いて帰る（これで1万歩以上になりました）、そして、食事は極力和食系のものにシフトするなど（今ではきっぱり止めていますが、飲酒・喫煙はやめられませんでしたが・・・）、継続したら、ほぼ２年ほどで血糖値は正常となりました。

習慣とは恐ろしいもので、また、「糖尿病になりたくない！！！」一念で、雨の日も、雪の日も、休みの日も継続したのです。

そうするともう身体の方が1日１万歩に慣れてしまい、雨の日も、雪の日も、休みの日も歩かないと気持ち悪く、また、ここまで来たら続けられるところまで行ってやれと！！！ということで続けて来ました。

今後も、生涯、歩けなくなるまで続けるつもりでいます（あまりにも習慣化しているため、ここまで来たらもうやめられないと思いますが・・・）。

私は、ウォーキングを始めてから、滅多に病気をしなくなりましたし、54歳の今でも、毎年の健康診断では特に異常は見つかりません。

歩くことで全身の血流が良くなることが健康に良いようです。筋肉がほぐれ、肩こり、腰痛に悩まされたことも殆どありません。

また、歩いていると、脳内にセロトニンという幸せホルモンが分泌されるようで、考え方がポジティブになる気がします。ウォーキングは身体のみならず心の健康にも良く作用します。

以上、私の27年に渡る実体験からも、健康法にはウォーキングはお勧めです！！！

毎日1万歩でなくても、ご自身が可能な歩数でよいと思います。

これまで自転車で行っていたところを徒歩にするとか、建物の低層階に行くのにエレベーターやエスカレーターを使わず歩くことにすること等、積み重ねで結構歩けるものです。

30年近いウォーキング習慣のおかげで私は現在、心身にほとんど悪いところがありません。

今後も継続することによって７５歳ぐらいまでは働けると思っていますし、要介護老人にならない、介護施設に入らなくて済む自信もあります。

健康寿命を手に入れ、これまで、また、これからも医療費をそんなに支出しなくて済むと思いますので、その分経済的支出を抑えられ、また、長く働き続けられることによって、資産づくりにつながると考えています。

ここまでお読み頂いて有難うございます。

なお、健康については、運動面のみならず食事も非常に大切な要素なのですが、食事について述べるとそれはそれでまたかなり長くなってしまうため、ここでは割愛させて頂きます。

以上、ウォーキングによって健康な心身を手に入れることが、広い意味での資産づくりにつながるというお話でした。

続きの最終回は、来週の月曜日に配信致します！！

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